Zumba y estilos
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
Tipos de zumba:
1. Zumba Clásico
El Zumba original, donde se mezclan ejercicios de tipo aeróbico con los ritmos y la música de origen latino y africano. Su ambiente festivo y relajado hacen que, además de ser un buen ejercicio, los practicantes se sientan más sueltos y disfruten más de la actividad.
2. Zumba Step
El Zumba Step añade un elemento extra a la clase de Zumba clásica, el "step". Es un pequeño taburete muy bajo y alargado, que es de excelente ayuda para focalizar el ejercicio en el tren inferior, las piernas y los glúteos.
3. Zumba Toning
El Zumba Toning también es otra modalidad de Zumba en la que se añade un elemento extra para cambiar un poco la clase, aunque manteniendo el marco de la música latina y el ambiente festivo. En el Zumba Toning los participantes llevan un "Toning Stick", una mancuerna rellena de arena que también hace la función de maracas, además de incrementar la dificultad y demanda física de la actividad.
4. AquaZumba
Algunas actividades de tipo aeróbico no son las más indicadas para las personas con problemas de articulaciones o con sobrepeso. Estos problemas se reducen considerablemente en el AquaZumba, que mantiene la filosofía de ejercicio aeróbico y ritmos latinos, pero en este caso se realiza en la piscina.
5. Zumba Sentao
El Zumba Sentao, como su nombre indica, es una clase de Zumba que se lleva a cabo en posición sentada. Es ideal para aquellas personas con problemas de piernas o movilidad reducida, pero también es una buena manera de que aquellos que se quieran iniciar en el mundo de la Zumba empiecen con un ejercicio que requiere de menos esfuerzo y coordinación física.
6. Zumba Gold y Zumba Gold Toning
La versión Gold de Zumba y Zumba Toning está ideada especialmente para aquellas personas que encuentran dificultades con el ritmo a seguir en las clases tradicionales, ya sea por enfermedades, envejecimiento o inexperiencia, así que también es ideal para probar una primera clase de Zumba si no estamos muy orgullosos de nuestra condición física.
7. Zumba Kids y Zumba Kids Jr.
También existen modalidades de Zumba ideadas para los más pequeños. Las actividades de Zumba Kids y de Zumba Kids Jr. son para niños de entre 7 y 11 años en la clase Kids y para niños de entre 4 y 6 en la clase Kids Jr.
En estas clases se intenta no solo educar a los niños acerca del Zumba, si no que también se practica la psicomotricidad, las dinámicas de grupo y la exploración de otras culturas.
8. Zumbini
El Zumbini es una clase de Zumba adaptada para padres e hijos de entre 0 y 4 años de edad. Los ejercicios son muy relajados y centrados en el desarrollo cognitivo y motriz de los infantes, también en el marco típico de ejercicio de Zumba. Hoy en día, se acompaña inclusive de material de lectura y de aplicaciones en el móvil.
9. Zumba in the Circuit
Zumba in the Circuit se podría describir como una mezcla entre Crossfit y Zumba. Se utilizan circuitos modulares de actividades físicas concretas, a lo largo de un recorrido que se ha de completar a lo largo de la clase. Son clases de mayor intensidad y requerimiento físico que las clases de Zumba clásicas.
LAS 5 PRINCIPALES O MAS REALIZADAS
-Zumba clásico.
-Zumba toning.
-Aquazumba.
-Zumba in the Circuit
-Zumba step.
CUALES SON LAS 3 QUE MAS TE INTERESAN
-Aquazumba: es interesante porque, el deporte en el agua es muy bueno para nuestro cuerpo y tiene grandes beneficios.
-Zumba in the Circuit: me gusta porque me parece el que más esfuerzo físico se requiere.
-Zumba sentao: me parece innovador.