Seminario fuerza

En este seminario hemos dado las claves del entrenamiento de fuerza, que son:

Los tipos de fuerza: fuerza máxima, explosiva y resistencia, y una pequeña explicación; su metodología de cada tipo de fuerza, otra de las claves de este seminario son los principios del entrenamiento: individualización, desarrollo multilateralidad, especialización, progresión, adaptación, continuidad y variedad. Y para acabar hemos echo la evaluación inicial y una breve rutina de Hiit.