Movilidad articular

La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una determinada dirección a través de su rango de movimiento (ROM). Se mide en grados y sus límites son las estructuras óseas o cartilaginosas, la fascia o bien la propia masa corporal. 

*Beneficios:
Aumento de la frecuencia cardíaca.
Dilatación de las vías ventilatorias.
Mejora de los procesos neuromusculares.
Óptima redistribución del flujo sanguíneo.
Disminución de la viscosa muscular.
Aumento de la temperatura corporal.
Mejora la capacidad de movimientos.

*Ejercicios:
Sentadillas de arquero.
El gato y la mesa.
Lunge con apertura de pectoral.
Sentadilla profunda con apertura.
Roll Down.
El puente.